月に200時間ぐらいバイトしてると、やっぱり続かない。ってか、自分にメリットがないと続かないね。細くなりたいって心の何処かには思い続けてきたけど、日常の他の事でいっぱいいっぱい気がついたら忘れてる。 ふと気になった。 「ボニックプロ買ったのに全…

朝ごはん にんにくチャーハンお腹いっぱい 昼ごはん コストコのパン3つ 夜ごはん プルコギをリーフレタスに巻いてもぐもぐお腹いっぱい 食事制限はマジでゆるくだけしてる。朝昼はなにも気にせず。夜だけ炭水化物を食べない様に意識。イライラしたりすごく疲…

改めて見るとヤバイ。 痩せたい部位に丸してみた。ほぼ全部だった。 これ確実に大転子飛び出てるんやとおもてる。 〈ストレッチ〉 5分 〈エクササイズ〉 1. 足パカパカ30回 2. ガニ股バウンドスクワット30回 3. 膝で立って斜めにするやつ 3分×2(朝晩) 4.大転…

#ダイエット #脚やせ 今日から1ヶ月は足を地味に細くしたい。 【メニュー】 - 足のパカパカ30回/日。(太もも痩せ) - ふくらはぎマッサージ。(約3分ずつ) さてこれを続けると足は細くなるのでしょうか、、？