改めて見るとヤバイ。 痩せたい部位に丸してみた。ほぼ全部だった。 これ確実に大転子飛び出てるんやとおもてる。 〈ストレッチ〉 5分 〈エクササイズ〉 1. 足パカパカ30回 2. ガニ股バウンドスクワット30回 3. 膝で立って斜めにするやつ 3分×2(朝晩) 4.大転…